Nutrisi

NUTRISI 

Pengertian dan definisi Nutrisi. Nurisi di sebut juga zat Gizi. Nutrisi adalah zat dalam makanan yang dibutuhkan organisme untuk dapat tumbuh dan berkembang dengan baik sesuai dengan fungsinya. Nutrisi di peroleh dari hasil pemecahan makanan oleh sistem pencernaan. dan seringkali di sebut dengan istilah sari-sari makanan. Nutrisi terbagi dalam 2 golongan, yaitu makronutrisi dan mikronutrisi.

Makronutrisi adalah adalah nutrisi yang di butuhkan tubuh dalam jumlah yang besar dan biasanya berfungsi sebagai sumber energi. Yang termasuk makronutrisi adalah:

• Karbohidrat. contoh makanan sumber karbohidrat: beras, gandum, singkong, kentang, dll
• Protein. Contoh makanan sumber protein: susu, telur, daging, ikan, kacang-kacangan, dll
• Lemak. Contoh makanan sumber lemak: susu, telur, kacang-kacangan, kelapa, dll

Mikronutrisi adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit dan berfungsi untuk mendukung proses metabolisme tubuh. yang termasuk kedalam mikronutrisi adalah:

• Vitamin. Contoh makanan sumber vitamin: Buah-buahan, sayur-sayuran, dll
• Mineral. Contoh makanan sumber minderal: buah-buahan, sayur-sayuran, dll
• Air. Air di temukan dalam bentuk sejatinya atau dalam semua jenis bahan pangan meski dalam kosentrasi yang sedikit.

Zat gizi mempunyai fungsi penting yang antara satu dengan yang lainnya saling mendukung dan bekerja sama untuk tetap menjaga agar tubuh dapat memperoleh pasokan yang di butuhkan. Beberapa jenis nutrisi dapat menjadi penganti bagi yang lainnya. Meski hal ini tidak dianjurkan oleh pakar kesehatan. Kebutuhan nutrisi harus di penuhi oleh nutrisi yang bersangkutan. Untuk menghindari hal-hal yang tidak di inginkan. Berikut ini adalah beberapa fungsi nutrisi bagi tubuh.

Fungsi Nutrisi adalah:

• Sumber energi
• Pendukung dan pengatur proses metabolisme
• Menjaga keseimbangan metabolisme
• Pembentuk sel-sel jaringan tubuh
• Memperbaiki sel-sel yang rusak
• Mempertahankan fungsi organ tubuh, dll

Sumber : www.kamusq.com/2013/11/nutrisi-adalah-pengertian-dan-definisi.html